Incepeti sa consumati o dieta antiinflamatoare care consta in fructe si legume dense fitonutrienti, in surse sanatoase de grasimi si produse animale cu hranire in grajduri / in grajduri. Pastrati zaharul la un nivel minim. Utilizati cocosul, uleiul de masline, carnea preparata cu verdeturi, ouale, avocado, nuci / seminte si legume nesaturate drept combustibili primari pe tot parcursul zilei.
Incarcati pe plante antiinflamatoare, cum ar fi turmeric, ghimbir, papadie, oregano, usturoi si ceai verde. Fructele principale care ar trebui folosite sunt surse bogate in zahar, antioxidanti, cum ar fi fructe de padure, lamai / limes si grapefruit.
Grasime esentiala de inalta calitate
Cateva suplimente s-au dovedit a fi extrem de benefice pentru reducerea inflamatiei si cresterea circulatiei in tot corpul si in special in urechea interna. Sursele de inalta calitate ale acizilor grasi omega 3 EPA si DHA sunt esentiale pentru acest proces.
Omega 3 sunt deosebit de importante pentru influentarea echilibrului dintre formarea prostaglandinelor proinflamatorii si antiinflamatorii. Prin asigurarea echilibrului adecvat, aceste grasimi contribuie la reducerea inflamatiei si a vasoconstrictiei care fac parte din patogeneza tinitusului.
Vitamina B12 si tinitus
Vitamina B12 este un factor critic in formarea tegumentelor de mielina care inconjoara si izoleaza fibrele nervoase. O deficienta a vitaminei B12 face ca nervii sa fie mai susceptibili la deteriorarea inflamatorie care provoaca tinitus.
Sursa de carne sanatoasa reprezinta o modalitate excelenta de a obtine vitamina B12. Utilizati enzime digestive si otet de cidru de mere cu produsele de carne pentru a spori absorbtia proteinelor si B12. De asemenea, puteti utiliza suplimentari specifice pentru a obtine nivelurile dvs. B12. Daca sunteti scazut in B12, va recomandam o forma sublinguala dizolvabila de metil-B12 pentru a intra direct in sange, astfel incat acesta poate merge la locul de munca fara nici o intrerupere a sistemului digestiv.
Utilizati Lemon & Lime
Citricele bioflavinoide gasite in lamaie si var, precum si alte fructe citrice ajuta la imbunatatirea permeabilitatii capilarelor. Ei fac acest lucru prin protejarea tesutului endotelial de stresul oxidativ. Acestea nu numai ca ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin in urechea interioara, ci ajuta si la protejarea membranelor interne ale urechii de stresul oxidativ.
Bea apa de lamaie dimineata in fiecare zi, puneti o lamaie / tei intr-un suc verde proaspat si stoarceti lamaie / var pe mancaruri din carne si legume.
Sursa: www.drjockers.com