Jeste li ikada primijetili da se nekim danima vaš zvučni tinitis čini da se pogoršava bez razloga? Jeste li zaustavili razmišljati o tome što ste nedavno jeli?
Održavanje vrlo dobre prehrane je ključno u upravljanju i smanjenju tinitusa. Mnoge hrane utječu na tinitus, pozitivno i negativno, a važno je razumjeti koju hranu izbjegavati i koje one konzumirati.
Postanite svjesni onoga što jedete je prvi korak u stvaranju boljih izbora. Sljedeće nisu apsolutna pravila prehrane već smjernice za razumijevanje prehrane koja utječe na tinitus.
Sol
Sol ima neposredan učinak na tinitus i uvijek ga pogoršava. Suvišna sol ograničava krvne žile, povećava krvni tlak i smanjuje protok krvi u uši, oči i mozak. Povišeni krvni tlak izravno je povezan s povećanim tinitusom.
U većini prerađenih i prethodno pakiranih hrane postoje visoke razine soli. Jela za juhu sadrži više natrija nego preporučeni dnevni dodatak za odraslu osobu. To je primarni razlog da budete vrlo pažljivi o tim proizvodima.
Šećer
Metabolizam šećera ima važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju slušnog sustava. Mozak i slušni sustav nemaju inherentnu opskrbu hranom. Oni su potpuno ovisni o redovitoj isporuci kisika i glukoze (šećera) iz krvotoka. Kada je ova opskrba hranjivim tvarima poremećena ili prekinuta, može doći do neravnoteže i oštećenja.
Istraživanja su pokazala da 84{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} do 92{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} osoba s tinitusom ima poremećaj metabolizma šećera poznat kao hiperinzulinemija. To se odlikuje povećanim razinama inzulina u krvotoku. U sebi to nije opasno stanje. Međutim, to je prvi korak na dugom skliskom putu prema dijabetesu tipa II. Hiperinzulinemija nastaje zbog toga što tijelo postaje neosjetljivo na inzulin i neučinkovito u isporuci šećera u stanice, gdje je to potrebno. Stoga gušterača proizvodi sve više inzulina kako bi se proces šećera u krvi.
Šećer i jednostavni ugljikohidrati su nešto što bi trebalo izbjegavati osobe s tinitusom. Loša vijest je da su mnogi zamjenski šećer gori od same šećera. Jedan od najgorih je aspartam, koji se koristi u mnogim dijetalnim kolama i drugim prehrambenim proizvodima.
Prirodni šećeri koji se nalaze u voću i povrću savršeno su sigurni i hranjivi. Prirodni, nerafinirani šećeri traju duže da se probavljaju i ne daju šećer na krvotok koji uzrokuje višak inzulina. Stevia i ksilitol su dva prirodna sladila koja su slaba na glikemijskom indeksu i sigurna su za dijabetičare. Općenito se mogu naći u trgovinama zdrave hrane.
Izvor:www.tinnitusformula.com