Храна, която трябва да се избягва от хора с шум в ушите

Били ли сте забелязали че някои дни, шум в ушите ви изглежда да влошат без причина? Пауза да се мисли за това, което сте яли наскоро?
Поддържането на много добра диета е критична в управлението и за понижаване на шум в ушите звук. Много храни засяга шум в ушите, положително и отрицателно, и това е важно да се разбере кои храни да се избягва и кои от тях да консумират.

Узнаването на това, което ядеш е първата стъпка към вземане на по-добър избор. По-долу, не са абсолютни диетични правила но насоки към разбирането как храната влияе шум в ушите.

Сол

Солта има незабавен ефект върху шум в ушите и винаги го влошава. Излишната сол ограничава кръвоносните съдове, увеличава кръвното налягане и намалява притока на кръв към ушите, очите и мозъка. Повишеното кръвно налягане е пряко свързано с увеличения шум в ушите.

В повечето преработени и предварително опаковани храни има високо съдържание на сол. Контейнерът съдържа повече натрий, отколкото препоръчителната дневна доза за възрастен човек. Това е основната причина да бъдете много внимателни на тези продукти.

захар

Захарният метаболизъм играе важна роля за правилното функциониране на слуховата система. Мозъкът и слуховата система нямат присъщо захранване с храна. Те са напълно зависими от редовното доставяне на кислород и глюкоза (захар) от кръвоснабдяването. Когато тази доставка на хранителни вещества е нарушена или прекъсната, може да възникне дисбаланс и увреждане.

Проучванията показват, че 84{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} до 92{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} от хората с тинитус имат нарушение на метаболизма на захарта, известно като хиперинсулинемия. Това се характеризира с повишени нива на инсулин в кръвта. Само по себе си това не е опасно състояние. Това обаче е първата стъпка в дългия хлъзгав път към диабет тип II. Хиперинсулинемията се случва, защото тялото става нечувствително към инсулина и неефективно при доставянето на захар в клетките, където е необходимо. Поради това панкреасът произвежда все повече и повече инсулин, за да преработи кръвната захар.

Захарта и простите въглехидрати са нещо, което трябва да се избягва от хората с шум в ушите. Лошата новина е, че много заместители на захарта са по-лоши от самата захар. Един от най-лошите е аспартамът, който се използва в много диети кола и други диетични храни.

Естествените захари, открити в плодовете и зеленчуците, са напълно безопасни и питателни. Естествените, нерафинирани захари отнемат по-дълго време, за да се хранят и не осигуряват захар на кръвта към кръвообращението, което води до излишък на производството на инсулин. Стевия и ксилитолът са два естествени подсладителя, които имат нисък гликемичен индекс и са безопасни за диабетици. Те обикновено се намират в магазините за здравословни храни.

източник: www.tinnitusformula.com