Category: O raku CNC-HR

Zabrinuta zbog prevencije raka? Poduzmite napore uvođenjem promjena kao što je jelo zdrave prehrane i dobivanje redovitih projekcija.
Vjerojatno ste čuli proturječna izvješća o prevenciji raka. Ponekad se preporučuje specifičan savjet prevencije raka u jednoj studiji ili izvješću o vijestima u drugoj.

U mnogim slučajevima, ono što je poznato o prevenciji raka još se razvija. Međutim, dobro je prihvaćeno da vaše šanse za razvoj raka utječu na načinu života koji odaberete.

Dakle, ako ste zabrinuti zbog prevencije raka, uživajte u činjenici da neke jednostavne promjene načina života mogu napraviti veliku razliku. Razmotrite ove sedam savjeta za prevenciju raka.

1. Nemojte koristiti duhan

Korištenje bilo koje vrste duhana stavlja vas na sudar s rakom. Pušenje je povezano s različitim vrstama raka – uključujući rak pluća, usta, grlo, grkljan, gušterača, mokraćni mjehur, cerviks i bubreg. Duhan za žvakanje povezan je s karcinomom usne šupljine i gušterače. Čak i ako ne upotrebljavate duhan, izlaganje dimljenom dimu može povećati rizik od raka pluća.

Izbjegavanje duhana – ili odluku o prestanku korištenja – jedna je od najvažnijih zdravstvenih odluka koje možete donijeti. Također je važan dio prevencije raka. Ako vam je potrebna pomoć pri odustajanju od duhana, zatražite od svog liječnika o prestanku pušenja i drugim strategijama za prestanak pušenja.

2. Jedite zdravo jelo

Iako stvaranje zdravih odabira u trgovini i tijekom obroka ne može jamčiti prevenciju raka, može vam pomoći smanjiti rizik. Razmotrite ove smjernice:

• Jesti puno voća i povrća. Temelji svoju prehranu na voće, povrće i drugu hranu iz biljnih izvora – poput cjelovitih žitarica i graha.
• Izbjegavajte pretilost. Jedite lakše i slabije odabirom manje kalorijske hrane, uključujući rafinirane šećere i masti iz životinjskih izvora.
• Ako odlučite piti alkohol, učinite to samo umjereno. Rizik od raznih vrsta raka – uključujući rak dojke, debelog crijeva, pluća, bubrega i jetre – povećava se s količinom alkohola i količinom vremena koje ste redovito pili.
• Ograničite prerađene meso. Izvješće Međunarodne agencije za istraživanje raka, agencija za rak, Svjetske zdravstvene organizacije, zaključilo je da jedenje velikih količina prerađenog mesa može malo povećati rizik od određenih vrsta raka.

Osim toga, žene koje jedu mediteransku prehranu nadovezanu s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i mješovite orahe mogu imati smanjeni rizik od raka dojke. Mediteranska prehrana fokusira se uglavnom na namirnice biljnog podrijetla, kao što su voće i povrće, cjelovite žitarice, mahunarke i orašasti plodovi. Ljudi koji slijede mediteransku prehranu izabiru zdrave masti, poput maslinovog ulja, preko maslaca i ribe umjesto crvenog mesa.

3. Održavajte zdravu težinu i budite fizički aktivni

Održavanje zdrave težine može smanjiti rizik od različitih vrsta raka, uključujući rak dojke, prostate, pluća, debelog crijeva i bubrega.
I fizička aktivnost broji. Osim što vam pomaže kontrolirati svoju težinu, tjelesna aktivnost sama po sebi može smanjiti rizik od raka dojke i raka debelog crijeva.

O

drasli koji sudjeluju u bilo kojoj količini tjelesne aktivnosti dobivaju neke zdravstvene beneficije. No, za značajne zdravstvene prednosti, nastojite dobiti najmanje 150 minuta tjedno umjerene aerobne aktivnosti ili 75 minuta tjedno snažne aerobne tjelesne aktivnosti. Također možete napraviti kombinaciju umjerene i snažne aktivnosti. Kao opći cilj, uključite najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti u vašu dnevnu rutinu – i ako možete učiniti više, čak i bolje.

4. Zaštitite se od sunca

Rak kože je jedan od najčešćih vrsta raka – i jedan od najčešćih. Isprobajte ove savjete:

• Izbjegavajte podnevno sunce. Ostanite izvan sunca od 10 do 16 sati kada su sunčeve zrake najjače.
• Ostanite u sjeni. Kada ste na otvorenom, ostanite u hladu što je više moguće. Sunčane naočale i široka šešira.
• Pokrijte izložena područja. Nosite čvrsto ispletenu odjeću koja se odnosi na vašu kožu što je više moguće. Odlučite se za svijetle ili tamne boje, koje odražavaju više ultraljubičastog zračenja od pastela ili bijelog pamuka.
• Nemojte udati u kremi za sunčanje. Koristite velikodušne količine krema za sunčanje kada ste na otvorenom i često se ponovno prijavite.
• Izbjegavajte štavljenje i sunčane svjetiljke. To su jednako štetni kao prirodno sunčevo svjetlo.

5. Dobiti imunizirano

Prevencija raka uključuje zaštitu od određenih virusnih infekcija. Razgovarajte sa svojim liječnikom o imunizaciji protiv:

• Hepatitis B. Hepatitis B može povećati rizik od razvoja raka jetre. Cjepivo protiv hepatitisa B preporučuje se za određene odrasle osobe s visokim rizikom – kao što su odrasle osobe koje su seksualno aktivne, ali ne u međusobno monogamnom odnosu, osobe s spolno prenosivim infekcijama, intravenski korisnici droga, muškarci koji imaju seks s muškarcima, zdravstvenu ili javnu sigurnosni radnici koji bi mogli biti izloženi zaraženom krvi ili tjelesnim tekućinama.
• Ljudski papilomavirus (HPV). HPV je spolno prenosiv virus koji može dovesti do cervikalnih i drugih genitalnih karcinoma, kao i rakova pločastih stanica glave i vrata. Cjepivo protiv HPV-a preporučljivo je za djevojčice i dječake u dobi od 11 i 12 godina. Također je dostupno i muškarcima i ženama u dobi od 26 godina ili mlađih koji nisu imali cjepivo kao adolescenti.

6. Izbjegavajte rizična ponašanja

Druga učinkovita taktika prevencije raka jest izbjegavanje rizičnih ponašanja koja može dovesti do infekcija koje bi pak mogle povećati rizik od raka. Na primjer:

• Praksa sigurnog seksa. Ograničite broj seksualnih partnera i koristite kondom kada ste seksualni. Što više seksualnih partnera imate u životu, to je vjerojatnije da ćete ugovoriti spolno prenosivu infekciju – kao što je HIV ili HPV. Ljudi koji imaju HIV ili AIDS imaju veći rizik od karcinoma anusa, jetre i pluća. HPV se najčešće povezuje s rakom grlića maternice, ali može također povećati rizik od raka anusa, penisa, grla, vulve i vagine.
• Nemojte dijeliti igle. Dijeljenje igala s zaraženim korisnicima može dovesti do HIV-a, kao i hepatitisa B i hepatitisa C koji mogu povećati rizik od raka jetre. Ako ste zabrinuti zbog zlouporabe droga ili ovisnosti, potražite stručnu pomoć.

7. Redovito liječenje

Redoviti samopregled i probir za različite vrste karcinoma – poput raka kože, debelog crijeva, grlića maternice i dojke – mogu povećati vaše šanse za otkrivanjem raka rano, kada će liječenje najvjerojatnije biti uspješno. Pitajte svog liječnika o najboljem rasporedu pregleda karcinoma za vas.

Odmah počnite s prevencijom raka u svoje ruke. Nagrade će trajati cijeli životni vijek.

Izvor:www.mayoclinic.org

Tijela žena uvijek se mijenjaju. Ponekad promjene koje se čine normalnima mogu biti znakovi raka, iako.
Ključ je da obratite pažnju na svoje tijelo tako da možete primijetiti kada nešto nije drugačije, kaže dr. Robyn Andersen iz Fred Hutchinson Centra za istraživanje raka u Seattleu. “Novi simptomi ukazuju da se nešto promijenilo u vašem tijelu i želite znati što to znači”.
Dakle, što biste trebali paziti?

1. Promjene dojki

Većina grudi grudi nisu rak, ali vaš liječnik bi trebao uvijek ih provjeriti. Obavijestite i o tim promjenama:

• Gustoća kože ili puckering
• bradavice koje se okreću prema unutra
• Ubrizgavanje bradavica
• Crvenilo ili skaliranje bradavice ili prsne kože

Da biste potražili uzrok simptoma, liječnik će obaviti fizički pregled i postaviti vam pitanja o vašoj povijesti bolesti. Možda imate testove poput mamografije ili biopsije, kada liječnici uklone sitni komad tkiva za testiranje.

2. Bloating

“Žene su prirodne nadutosti”, kaže Marleen Meyers, MD, onkolog na NYU Langone Medical Center. “U redu je pričekati tjedan ili dva da vidim da li će otići.”

Ako se simptomi ne bi bolje s vremenom, ili ako se dogode s gubitkom težine ili krvarenjem, posjetite liječnika. Stalno nadutost može biti znak raka, uključujući dojke, debelo crijevo, gastrointestinalni, jajnik, gušterače ili uterine. Ovisno o ostalim simptomima, proći ćete testove koji mogu uključivati pregled zdjelice, kao i krvne pretrage, mamografiju, kolonoskopiju, CT ili ultrazvuk, kako bi se tražio uzrok problema.

3. Između razdoblja krvarenja

Ako još uvijek dobivate periode, obavijestite svog liječnika ako uočite između njih. Krvarenje koje nije dio vašeg uobičajenog mjesečnog ciklusa može imati mnogo uzroka, ali vaš liječnik će htjeti isključiti rak endometrija (rak obloge maternice). Krvarenje nakon menopauze nikada nije uobičajeno i treba odmah provjeriti.

4. Promjene kože

Promjena veličine, oblika ili boje mole ili druge točke, kao i razvoj novih mjesta, zajednički su znakovi raka kože. Pogledajte svog liječnika za temeljit ispit i možda biopsiju. Ovo je vrijeme kada ne želite čekati, kaže Meyers.

5. Krv u tvom psu ili stolici

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako krvarite iz dijela vašeg tijela koje obično ne, pogotovo ako krvarenje traje više od jednog dana ili dva, kaže Meyers.

Krvava stolica često je iz hemoroida, ali može biti i simptom raka debelog crijeva. Krvavi urin obično je prvi znak raka mokraćnog mjehura ili bubrega, kaže Herbert Lepor, MD, urolist u Langoneu NYU-a.

6. Promjene u limfnim čvorovima

Limfni čvorovi su male, žlijezdaste žlijezde oko tijela. Većina promjena u njima dolazi od uobičajenih infekcija. No, neki rakovi, uključujući leukemiju i limfom, također mogu uzrokovati da se limfni čvorovi progutaju i / ili postanu nježni.

Dobro je vidjeti svog liječnika ako imate grudicu ili oteklinu bilo gdje u tijelu koje traje mjesec dana ili više, kaže Meyers.

7. Gubavljivanje problema

Povremena gutanja teško se brinuti. Ali kada se to dogodi često, pogotovo s povraćanjem ili gubitkom tjelesne težine, vaš liječnik možda želi provjeriti za rak grla ili želuca.

Pregledat će vaše simptome pomoću endoskopije (upaljene cijevi u grlu), CT-a vašeg vrata, prsnog koša i trbuha ili barijevog X-zraka. Tijekom barijevog testiranja pijete posebnu tekućinu koja vašem grlu i želuca ističe na rendgensku snimku.

8. Mršavljenje bez pokušaja

Većina žena želi više kilograma magično će se rastopiti. Ali gubitak 10 kilograma ili više bez promjene prehrane ili tjelovježbi može signalizirati problem.

Većina nenamjeran gubitak težine nije štetan, kaže Meyers. “To je često uzrokovano stresom ili štitnjačom, ali to može biti znak raka gušterače”, kaže ona. Također su moguće i druge vrste raka kao što su debelog crijeva, rak želuca i pluća.

Vaš liječnik može tražiti puno testova za traženje problema, uključujući krvne pretrage i testove za snimanje poput PET-a ili CT-a.

9. Umor

Mnogo je žena umorno jer vode živahne živote. Ali ekstremni umor koji neće nestati nije normalan. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam umor nikada ne dobije bolji ili ako imate druge simptome, poput krvi u stolici. Vaš liječnik će tražiti vašu potpunu medicinsku povijest i dati vam krvne pretrage.

10. Kašalj

Većina kašlja odlazi samostalno u 3 do 4 tjedna. Nemojte zanemariti onaj koji traje dulje od toga, pogotovo ako pušite ili nemate dah. Ako krkate krv, idite liječniku. Kašalj je najčešći simptom raka pluća.

Izvor:www.webmd.com

Rak je nekontrolirani rast abnormalnih stanica bilo gdje u tijelu. Ove abnormalne stanice nazivaju se stanice raka, maligne stanice ili tumorske stanice. Ove stanice mogu prodrijeti u normalna tkiva tijela. Mnogi tumori i abnormalne stanice koje tvore tumorsko tkivo nadalje se identificiraju nazivom tkiva koje nastaju abnormalne stanice (na primjer, rak dojke, rak pluća, rak debelog crijeva). Rak nije ograničen na ljude; životinje i drugi životi mogu dobiti rak.

Isto tako, kada takve oštećene ili nepravilne stanice ne umru i postanu stanice raka i pokazuju nekontroliranu podjelu i rast – razvijaju se mase stanica raka. Često se stanice raka mogu otrgnuti od ove originalne mase stanica, putujući kroz krv i limfne sustave, te ulaze u druge organe gdje mogu ponovno ponoviti nekontrolirani ciklus rasta.

Ovaj proces stanice raka koji napušta područje i raste u drugom području tijela nazvan je metastazni širenje ili metastaza. Na primjer, ako se stanice raka dojki raširi na kost, to znači da pojedinac ima metastatski rak dojke na kost. To nije isto što i “rak kostiju”, što znači da je rak započeo u kosti.

Tri najčešća uzroka raka kod muškaraca, žena i djece u SAD-u su sljedeći:

• Muškarci: Prostata, pluća i kolorektalni
• Žene: Dojke, pluća i kolorektalni
• Djeca: leukemija, tumori mozga i limfom

Na učestalost raka i tipova raka utječu mnogi čimbenici kao što su dob, spol, rasa, lokalni faktori okoline, dijeta i genetika. Posljedično, učestalost raka i vrsta raka ovisi o ovim varijabilnim čimbenicima. Na primjer, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) pruža sljedeće opće informacije o raku širom svijeta:

• Rak je vodeći uzrok smrti širom svijeta. Obrađivalo se 8,2 milijuna smrti (oko 22{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} svih smrti koje nisu povezane s zaraznim bolestima, najnoviji podaci WHO-a).
• Rak pluća, želuca, jetre, debelog crijeva i raka dojke uzrokuju najviše smrti od raka svake godine.
• Smrtnost od raka širom svijeta projicirana je na nastavak rasta, s oko 13,1 milijuna smrti u 2030 (oko 70{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} povećanje).

Različita područja svijeta mogu imati rakove koji su ili više ili manje dominantni od onih koji se nalaze u SAD-u. Jedan primjer je da se rak želuca često nalazi u Japanu, a rijetko se nalazi u SAD-u. To obično predstavlja kombinaciju ekoloških i genetičkih čimbenici.

Što su čimbenici rizika i uzroci raka?

Sve što može uzrokovati da se normalna stanica tijela razviju abnormalno potencijalno može uzrokovati rak. Mnoge stvari mogu uzrokovati abnormalnosti stanica i povezane su s razvojem raka. Neki uzroci raka ostaju nepoznati, dok drugi rakovi imaju ekološke ili životne razloge ili se mogu razviti iz više od jednog poznatog uzroka.

Neki svibanj biti razvojno pod utjecajem osobe genetske makeup. Mnogi pacijenti razvijaju rak zbog kombinacije ovih čimbenika. Iako je često teško ili nemoguće utvrditi pokretačke događaje koji uzrokuju razvoj raka u određenoj osobi, istraživanje je omogućilo kliničarima niz mogućih uzroka koji su sami ili u dogovoru s drugim uzrocima, vjerojatno kandidati za iniciranje raka.

Izvor:www.medicinenet.com